Ma már nemcsak a nappalunkat, hanem az alvásunkat is optimalizálni akarjuk.

A sleepmaxxing trendben keveredik a jól alátámasztott alváshigiénia, a bizonytalan hatású kiegészítők, a különféle kütyük és néhány kifejezetten vitatott módszer. Ráadásul megjelent egy új probléma is: az orthosomnia, amikor valaki már annyira figyeli az alvásadatait, hogy maga a mérés válik a rossz alvás egyik forrásává.

Az új cikkben azt nézem meg, mi az, amit a tudomány valóban támogat, mi az, ami még kérdéses, és hol kezdődik a marketing.

Ha szeretnénk ötven felett is energikusak, önállóak és szellemileg frissek maradni, az alvásra érdemes figyelni. Csak nem mindegy, hogyan.

A sleepmaxxing trend azt ígéri, hogy jobb alvással szebb, fittebb és egészségesebb életet élhetünk — de hol a határ a hasznos rutin és a túlzás között? Erről szól az új cikkem. 👇

#sleepmaxxing #alvás #alvásminőség #egészségesalvás #longevity #hosszúélet #egészségesöregedés #regeneráció #alváshigiénia #biohacking #okosóra #melatonin #magnézium #orthosomnia #egészség #prevenció #wellbeing #LongevityVelkovicsVilmossal #tiktoktrend