Nem kell ultramaratonra nevezned magad ahhoz, hogy hosszabb, egészségesebb életed legyen — és pont ez a lényeg. A kutatások azt mutatják, hogy heti néhány óra mérsékelt mozgás, a krónikus stressz tudatos kezelése és a gyulladást tápláló szokások — rossz alvás, feldolgozott élelmiszerek, kezeletlen ételintoleranciák — leépítése többet ér, mint bármilyen extrém teljesítmény.
A görbéden nem az számít, hogy egyetlen nagy erőfeszítéssel megpróbálod visszafordítani az évtizedeket, hanem hogy nap mint nap egy fokkal jobb irányba tereled.

https://open.substack.com/pub/longevityvelkovics/p/a-gorbe-amit-senki-nem-nez-meg-idoben?r=3kz0jd&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true
#longevity #stressz #guseo #inlfammaging