Szerinted drága a fogyókúra?
Látod mennyit fogytam?

Most 36 kilónál járok.
Egy dolgot tisztázzunk az elején!
Én egy percig nem fogyókúráztam. Életmódot váltottam.
Az étolajat kizártam az életemből. Zsírral főzök, néha egy kis olivaolaj.
A gyorsan felszívodó szénhidrátokat elhagytam, amik hírtelen megemelik az inzulin szintem, felborítják az anyagcserém és gyorsan emésztek tőle. Amitől hamar éhes leszek. Fehér liszt és cukor, alkohol. Kétszer ittam száraz bort, nem is fogytam egy hétig.

Még egy dolgot elárulok. Az elején szenvedtem és igen éheztem, mivel megvontam a gyorsan felszívodó szénhidrátokat. Ezt a szervezetem hiányolta. Viszont ez két hét alatt elmúlik. Ez hasonló mint amikor valaki szenvedély beteg és leszokik róla.
Viszont a szervezetem hamar megszokta a hasznos szénhidrát és magas rost tartalmú ételeket. Ma már a lisztes, cukros ételektől undorodom.
Mit eszek? Ebédre minden nap húst. Csülköt, körmöt, egyéb sertés, csirkehús, hal. Csak köretnek vagy zöldség, vagy basmati rízs, néha burgonya, vagy gyakrabban édesburgonya. Egy héten egyszer durum tészta, plusz a szombati húsleveshez durum cérna. Vacsora felvágott és zöldség, vagy főt tojás, vagy rántotta, szalonnás tojás, hagymás tojás, kolbász, sonka,de a köret zöldség. Paprika, paradicsom, uborka, hagyma. A retek is jó csak engem felfúj. Sok levest eszem. Ma például csirke ragú leves volt ebédre, azt ettem vacsorára is egy naranccsal.
Na és akkor itt jön a de az drága.
Nos az elején amikor éheztem összeszűkült a gyomrom. Nem fulladásig eszem, csak jollakásig mert a szénhidrát megvonás nem okoz falási rohamot. Minden étkezés előt vizet iszom. Vagy levest eszem . A folyadék telit, de gyoran ürül. Tehát amire ki akartam lyukadni, az hogy sokkal kevesebbet eszem. Ezzel megsporolom azt amennyivel drágább az alapanyag. Viszont egészségesen táplálkozom.
Heti 5-6 nap legalább 20 percet tornáztam a tesi órákról ismert gyakorlatokkal. Az eleje brutálisan nehéz volt, de egyre könnyebb lett.

Eredmény: a vérképemen nincs semmi eltérés 40 évesen. Sokkal fittebb, koncentráltabb vagyok, jobb a memóriám, energikusabb vagyok, rendesen alszom, nem horkolok. Megszünt a reflukszom, gyomorégésem. Nem kell takargatnom magam, nem cammogok, nem vagyok korlátozva mozgásban és végre konfekció ruhákat hordok.
Igen kellett hozzá elhatározás, bátorság, kitartás. De belefáradtam, hogy hazudok magamnak, hogy gúnyolnak, hogy a testem rabja vagyok. Mintha új életem lenne.
Ne hazudj tovább magadnak, ne keres kifogást, ne magyarázkodj! Csináld meg!

Na és itt én nem állok meg. 2 hete elkezdtem konditerembe járni. Kitesizem magam tesókám
Ja és nyújtok, már válmagaságig megy a rambó rúgás.
Tehát kemény leszek mint a Tarzan sarka. 💪
Azaz fitt és egészséges leszek.