️️️💪 A héten leírtam az Indexnek, hogy mit gondolok az idei sportos nyárról. Mi kell ahhoz, hogy a foci Eb és az olimpia/paralimpia nyara a nemzeti büszkeség mellett az ország érdekét is szolgálja!? Mennyivel jobb lenne, ha nem a betegek gyógyítására kellene százmilliárdokat költenie az államnak, hanem a pénz töredékét arra, hogy minél többen mozogjanak, éljenek egészségesebben!

A teljes cikk az Indexen olvasható (link a hozzászólások között), itt pedig egy rövidített változat néhány fontosabb gondolattal.

👉 Magyarországon a helyzet drámai! A lakosság egészségi állapota elkeserítő, a várható élettartam csaknem 5 évvel marad el az EU átlagától, még fájdalmasabb, hogy az egészségben megélt évek számát tekintve is valahol a sor végén kullogunk.

👉 Úgy is fogalmazhatunk, hogy 2024-ben Magyarországon a sportolás, a mozgás, az aktív kikapcsolódás vesztésre áll a szabad órákért zajló küzdelemben. A kütyük állnak nyerésre.
Mit lehet tenni

👉 Csábító ajánlatok, profin becsomagolt „termékek” kellenek ahhoz, hogy az emberek – gyerekek, fiatalok, idősebbek – úgy érezzék, megéri letenni a telefont, lecsukni a laptopot, kikapcsolni a tévét, felkelni a fotelből és megtenni az első lépést, majd szépen sorban a többit is. Olyan élményt kell ígérni és adni, amely segít legyőzni önmagunkat.

👉 Sokan még mindig csak azt ismételgetik, hogy „ha sportolsz, tovább élsz”. Ez egy buta érvelés! Számos kutatás bizonyítja, hogy a távoli célok nem mozgatják meg az embereket. Soha senki nem kapcsolta még ki a tévét és kelt fel a kanapéról azért, hogy tovább éljen.

👉 Ehelyett azt kell tudatosítani mindenkiben, hogy a mozgás segítségével amíg él, jobban él. Nem fáj majd reggelente minden porcikája. Nyugdíjasként is tud majd focizni az unokával, sétálni az erdőben vagy a Balaton partján. Nemjelent gondot, ha fel kell menni a lépcsőn, futni kell a busz után, esetleg le kell hajolni, bekötni a cipőt. Ezért jó a sport, a mozgás, az aktív kikapcsolódás!

👉 Kezdődik a labdarúgó Európa-bajnokság, majd a párizsi olimpia és paralimpia. Egész nyáron fókuszban, az érdeklődés középpontjában lesz a sport.

👉 Június közepétől milliók követik a közvetítéseket, élnek át felejthetetlen pillanatokat, ismernek meg új hősöket, fedeznek fel példaképeket, szeretnek bele sportágakba, versenyszámokba. Ez egy kivételes lehetőség, ki kell kihasználnia mindenkinek, aki feladatának, küldetésének érzi, hogy aktívabban éljenek, többet mozogjanak, egészségesebbek legyenek a magyar emberek.

👉 Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint heti legalább 300 perc (5 óra) mérsékelt, vagy 150 perc (2,5 óra) intenzív testmozgásra, fizikai aktivitásra van szükség. Ezzel védjük az egészségünket és csökkentjük a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Mindössze heti néhány óra, és megváltozik az életünk!

️Idővel eljuthatna Magyarország oda, hogy nem a krónikus betegek gyógyítására költ százmilliárdokat az állam, hanem az összeg töredékét megelőzésre, szemléletformálásra, a közösségi sportolás és az aktív kikapcsolódás támogatására.

☝️ 2024 nyarán le lehet győzni a kütyüket. Mozgassunk meg mindent, hogy minél többen megmozduljanak!

Fotó: Félixszel gyűjtögetem a perceket, hogy meglegyen a “kötelező” 300 perces heti mozgásidő;