Szép vasárnapot!

️ Ebéd után még kaptam az alkalmon és kihasználom ezt a gyönyörű, napsütéses időt a természtes D-vitamin készleteim feltöltésére.

Erre biztatok mindenkit. Jól fog ez jönni a borúsabb, hűvösebb novemberi napokon!

️ A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely elengedhetetlen a kalcium és foszfor felszívódásához, így hozzájárul a csontok, fogak és izmok egészségéhez. A szervezet napfény hatására képes előállítani, innen a "napfényvitamin" elnevezés. Fontos szerepe van az immunrendszer működésében és a sejtosztódásban is.

️ A téli hónapokban, valamint bizonyos életmódok (pl. kevés nap, vegán étrend) esetén gyakori a hiánya, ezért étrend-kiegészítő formájában is pótolni lehet.

️ A D-vitamin jelentősége

Csontok és fogak egészsége: Segít a kalcium és foszfor felszívódásában, ami kulcsfontosságú az erős csontozat és fogak fenntartásához.

Izomműködés: Támogatja az izmok megfelelő működését.

Immunrendszer: Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, a legújabb kutatások szerint legalább olyan hasznos a fertőzések elleni harcban, mint a C-vitamin️

️ A D-vitamin pótlása

Napfény: A szervezetünk a nap UV-sugárzásának hatására állítja elő a D-vitamint a bőrben. Azonban Magyarországon áprilistól szeptemberig van elegendő napfény a D-vitamin szintézishez.

Táplálkozás: Kis mennyiségben megtalálható bizonyos élelmiszerekben, például zsíros halakban, tojássárgájában és bizonyos tejtermékekben.

Étrend-kiegészítők: A napfényhiányos időszakban, valamint az alábbi esetekben ajánlott lehet a pótlást étrend-kiegészítővel orvosolni:
️ Csecsemők és kisgyermekek
Idősek
️ Vegán étrendet követők
️ Kevés napfénynek kitett egyének